Експерт назова неочаквана напитка, която ще ви спаси в жегата
Лятото е време на жеги, което за мнозина е следващото тестване. Смята се, че най-хубавата напитка в такова време е чаят, само че английски лекари са стигнали до заключението, че има опция на чая с по-изразен резултат. „ Мирър “ пише за това .
Според д-р Наташа Фернандо, медицински шеф на Medichecks, е по-добре да се пие мляко в горещо време, тъй като то по-добре утолява жаждата. Поради наличието на захар, протеини и мазнини в млякото, които забавят скоростта, с която течността напуща стомаха, чаша мляко оказва помощ за поддържане на водния баланс за по-дълъг интервал от време.
„ Млякото съдържа и натрий, който разрешава на тялото ви да задържа вода по-дълго, което оказва помощ за поддържане на равнищата на хидратация “, изяснява тя.
Това не важи единствено за кравето мляко: веганите или хората с лактозна нетърпимост също могат да се възползват от растителна опция, а доктор Фернандо акцентира, че „ соевото мляко съдържа и електролити, които спомагат за по-нататъшното рехидратиране “.
Снимки: Freepik & Getty Images
Освен мляко, тя предлага любеница, кокосова вода, краставици или сок от краставици, както и прясно изцедени плодови сокове, разредени с вода, с цел да ви оказват помощ да се охладите.
Що се отнася до чая, който множеството специалисти предлагат, резултатът на горещата напитка е, че охлажда тялото на индивида, карайки го да се изпоти.
„ Топлата напитка по някакъв метод въздейства върху систематичните механизми за изстудяване, които надвишават действителния ѝ резултат във връзка с стоплянето на тялото. Може би по тази причина лютите чушки са толкоз известни в горещите страни, тъй като провокират изпотяване и задействат цяла гама от механизми, които намаляват температурата “, казва Питър Макнотън, невролог от университета в Кеймбридж.
Но има едно предизвестие: потта би трябвало да може да се изпарява. Ако въздухът е прекомерно мокър или човек носи доста облекла, ще се усеща още по-горещо.
Симптоми на дехидратация:
възприятие на жажда;тъмножълта урина със мощна миризма;по-рядко уриниране;чувство на замаяност или световъртеж;чувство на умора;сухота в устата, устните и езика;хлътнали очи.
Симптоми на тежка дехидратация:
възприятие на изключителна отмалялост или сънливост;объркване или дезориентация;чувство на замаяност при изправяне, което не изчезва;учестено дишане или учестен пулс;липса на сълзи при рев (особено при кърмачета и деца).
Как да се оправим с дехидратацията
Ако човек има най-малко един от горепосочените признаци, е належащо да се съветва с доктор. Преди идването на колата за спешна помощ или преди да стигне до болничното заведение, е належащо да се приемат доста течности. Препоръчително е това да се прави на дребни глътки. Също по този начин би трябвало да имате на разположение разтвори за перорална рехидратация.
Този материал е единствено с осведомителна цел и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате някакви проблеми, апелирам, консултирайте се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Според д-р Наташа Фернандо, медицински шеф на Medichecks, е по-добре да се пие мляко в горещо време, тъй като то по-добре утолява жаждата. Поради наличието на захар, протеини и мазнини в млякото, които забавят скоростта, с която течността напуща стомаха, чаша мляко оказва помощ за поддържане на водния баланс за по-дълъг интервал от време.
„ Млякото съдържа и натрий, който разрешава на тялото ви да задържа вода по-дълго, което оказва помощ за поддържане на равнищата на хидратация “, изяснява тя.
Това не важи единствено за кравето мляко: веганите или хората с лактозна нетърпимост също могат да се възползват от растителна опция, а доктор Фернандо акцентира, че „ соевото мляко съдържа и електролити, които спомагат за по-нататъшното рехидратиране “.
Снимки: Freepik & Getty Images
Освен мляко, тя предлага любеница, кокосова вода, краставици или сок от краставици, както и прясно изцедени плодови сокове, разредени с вода, с цел да ви оказват помощ да се охладите.
Що се отнася до чая, който множеството специалисти предлагат, резултатът на горещата напитка е, че охлажда тялото на индивида, карайки го да се изпоти.
„ Топлата напитка по някакъв метод въздейства върху систематичните механизми за изстудяване, които надвишават действителния ѝ резултат във връзка с стоплянето на тялото. Може би по тази причина лютите чушки са толкоз известни в горещите страни, тъй като провокират изпотяване и задействат цяла гама от механизми, които намаляват температурата “, казва Питър Макнотън, невролог от университета в Кеймбридж.
Но има едно предизвестие: потта би трябвало да може да се изпарява. Ако въздухът е прекомерно мокър или човек носи доста облекла, ще се усеща още по-горещо.
Симптоми на дехидратация:
възприятие на жажда;тъмножълта урина със мощна миризма;по-рядко уриниране;чувство на замаяност или световъртеж;чувство на умора;сухота в устата, устните и езика;хлътнали очи.
Симптоми на тежка дехидратация:
възприятие на изключителна отмалялост или сънливост;объркване или дезориентация;чувство на замаяност при изправяне, което не изчезва;учестено дишане или учестен пулс;липса на сълзи при рев (особено при кърмачета и деца).
Как да се оправим с дехидратацията
Ако човек има най-малко един от горепосочените признаци, е належащо да се съветва с доктор. Преди идването на колата за спешна помощ или преди да стигне до болничното заведение, е належащо да се приемат доста течности. Препоръчително е това да се прави на дребни глътки. Също по този начин би трябвало да имате на разположение разтвори за перорална рехидратация.
Този материал е единствено с осведомителна цел и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате някакви проблеми, апелирам, консултирайте се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ